【寒假社会实践】曲阜师范大学体育科学学院“先锋跃动，体健筑梦”实践队赴平度一中开展足球训练志愿服务

为丰富中学生寒假生活，助力校园足球运动发展，2026年2月6日，曲阜师范大学体育科学学院“先锋跃动,体健筑梦”实践队队员来到山东省平度第一中学操场，为该校足球队队员带来了一场专业且充实的热身与专项训练志愿服务。

由实践队员苗佳森供图

活动伊始，实践队队员带领大家进行系统性的动态热身。从慢跑激活全身肌群，到髋关节环绕提升下肢灵活性，再到弓步转体充分拉伸核心与腿部韧带，每个动作都严格把控节奏与幅度，确保队员们的身体机能逐步进入运动状态。热身环节中，队员们精神饱满，动作整齐划一，展现出良好的运动素养。

由实践队员苗佳森供图

热身结束后，实践队队员根据场上位置对足球队员进行分组，开展专项技术指导。针对前锋队员，重点示范“接球转身摆脱”和“门前抢点射门”技巧，强调触球时的身体重心控制与射门瞬间的脚踝锁死；对中场队员，指导他们掌握“一脚出球”的传球节奏，并通过三角传递训练提升短传衔接的流畅度；在后卫组训练中，从正面防守的站位选择，到边路回追的侧身跑技巧，都进行了细致的动作拆解与纠正。

由实践队员苗佳森供图

训练全程，实践队队员不仅关注技术细节打磨，更时刻注重保护同学们的运动安全。每当有队员出现拼抢动作变形或身体不适的迹象，都会第一时间上前调整姿势、讲解发力原理，并提醒大家在对抗训练后及时进行静态拉伸放松，有效降低了运动损伤风险。队员们在轻松专业的氛围中，既提升了足球技术，又增强了运动安全意识。

此次寒假社会实践活动，不仅为平度一中足球队提供了专业的训练指导，也让曲阜师范大学体育科学学院的实践队员们将专业知识转化为实践成果，实现了教学相长。未来，实践队将继续发挥专业优势，深入开展校园体育志愿服务，为青少年体育事业发展贡献青春力量。